Az izom és a máj is őrizheti a korábbi edzések emlékét
Főként egérkísérletek szerint a korábbi edzés segítheti a visszatérést, de nem helyettesíti a jelenlegi mozgást.
▶ 30 MÁSODPERCBEN
- MI TÖRTÉNT
- Az Illinois-i Egyetem kutatói főként egérkísérletekben azt találták, hogy az izom- és májsejtek megőrizhetik a korábbi edzés hatását.
- MIÉRT FONTOS
- Ez segíthet megérteni, miért könnyebb újra formába lendülni korábbi edzés után, de az emberi bizonyíték egyelőre korlátozott.
- MI JÖN MOST
- A kutatók azt vizsgálják tovább, meddig marad fenn ez a sejtszintű emlékezet, és hogyan hathat a szülők mozgása az utódokra.
Az edzésszünet után újrakezdő egereknek nagyobb izmaik és vastagabb izomrostjaik fejlődtek, mint a korábban nem edzett állatoknak. Az Illinois-i Egyetem Urbana–Champaign kampuszának kutatói szerint ez arra utal, hogy a sejtek megőrzik a korábbi terhelés emlékét. A vizsgálatok zöme egereken zajlott, de a máj működésében embereknél is találtak hasonló jeleket.
BIZONYÍTÉK-SZINT
2/5 · GYENGEA bizonyíték főként egérkísérletekből származik; az emberi adatok a májhoz kapcsolódó enzimszintekre korlátozódnak. Az eredmények emberre általában még nem igazoltak, és az sem ismert, meddig tart a sejtek edzésemlékezete.
Az újrakezdő izmok másképp reagáltak
A kísérletben az egerek először 4–8 hétig edzettek, majd mozgás nélküli időszak következett, végül ismét terhelést kaptak. Az újraedzett izmok nemcsak nagyobbra nőttek: az energiatermelésüket is jobban igazították az aktuális igényhez. Ez a képesség további edzés nélkül is fennmaradt, és a korábbi terhelés nyoma magas zsírtartalmú étrend mellett is megmaradt.
Diego Hernandez-Saavedra és Yi-Heng (Hank) Huang mozgásélettani kutatók szerint az eredmények összhangban vannak az edzők és a visszatérő sportolók tapasztalatával: aki korábban edzett, gyorsabban nyerheti vissza a formáját. A The Conversationben megjelent írásuk szerint nagyjából minden négy amerikai felnőttből három nem tud következetesen mozogni sérülés, betegség, várandósság vagy munka miatt. Ez amerikai adat, nem a magyar lakosságra vonatkozó becslés.
A máj is segítheti az újrakezdést
A kutatók az edző, majd szünetet tartó és újrakezdő egereknél, illetve embereknél is azt találták, hogy a máj több karboxilészterázt bocsátott ki. Ezek az enzimek a vérben lévő zsírokat bontják le, így az izmok felvehetik és energiaként felhasználhatják őket. Ez az emberi megfigyelés azonban önmagában nem igazolja az egereknél látott összes izom- és anyagcserehatást.
Az utódoknál is láttak hatást – egerekben
Egy másik egérkísérletben az anya- és apaállatok 3–4 hetes állóképességi edzése után az utódoknál kedvezőbb vércukorértékeket és kisebb túlzott súlygyarapodást figyeltek meg, mint a mozgásszegény szülők utódainál. A védőhatás a születés után egy teljes évig tartott. Ebből nem következik, hogy embereknél ugyanilyen, generációkon átívelő előny várható.
A magzati fejlődésre jutó hosszabb idő és a jobb minőségű anyatej is felmerült lehetséges magyarázatként, de a mechanizmus még nem tisztázott. A kutatók azt feltételezik, hogy akár a test minden sejtje őrizhet edzésemlékeket; ez egyelőre nem bizonyított. Nyitott kérdés, meddig maradnak meg ezek a nyomok, és lehet-e meghosszabbítani vagy bővíteni a tárolásukat.
[i] Ez a cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsot. Egészségi állapotodat érintő változtatás előtt kérd szakember véleményét.
» Követett téma: EGÉSZSÉG · kulcsszó: edzés, izommemória