A járás tempója is jelezheti a halálozás kockázatát
Egy 4067 fős brit megfigyeléses vizsgálatban a gyorsabban járóknál alacsonyabb kockázatot mértek, de ez nem bizonyítja a tempóváltás előnyét.
▶ 30 MÁSODPERCBEN
- MI TÖRTÉNT
- Egy brit megfigyeléses vizsgálatban a gyorsabb járás és a magasabb percenkénti lépésszám egyaránt alacsonyabb, bármely okból bekövetkező halálozási kockázattal társult.
- MIÉRT FONTOS
- A kétféle mérés segíthet az egészségi kockázatok felmérésében, de a főként idősebb férfiakat vizsgáló kutatás nem bizonyítja, hogy a gyorsítás meghosszabbítja az életet.
Már egy 2,44 méteres járásteszt is összefüggést mutatott a következő közel 12 év halálozási kockázatával egy 4067 résztvevős brit kutatásban. A hétköznapi, percenkénti lépésszám hasonló előrejelző képességgel bírt. A JAMA Network Open folyóiratban közölt megfigyeléses vizsgálat fontos korlátja ugyanakkor, hogy nem bizonyítja: pusztán a gyorsabb gyaloglástól tovább élünk.
BIZONYÍTÉK-SZINT
3/5 · KÖZEPESMegfigyeléses, időben követett csoporton végzett kutatás: összefüggést mutat, nem ok-okozati kapcsolatot. A résztvevők kizárólag az Egyesült Királyságból kerültek ki, többségük férfi volt, a hétköznapi mozgást pedig kilenc napig mérték.
Rövid tesztet vetettek össze kilenc nap mozgásával
A Whitehall II kutatás mozgásmérős alvizsgálatában a résztvevők háromszor sétáltak végig a kijelölt, 2,44 méteres szakaszon, a megszokott tempójukban. Átlagos sebességük 1,2 méter volt másodpercenként. A mindennapi lépésritmust csuklón viselt GENEActiv gyorsulásmérővel rögzítették, kilenc egymást követő napon.
Az adatokat 2012 januárja és 2013 decembere között gyűjtötték, a halálozást pedig 2024 augusztusáig követték. A résztvevők körülbelül egyharmada volt nő. A Healthline beszámolója szerint a tanulmány október 23-án jelent meg a JAMA Network Open folyóiratban.
Két külön mérés, hasonló előrejelző képesség
Az életkor, a nem, valamint az életmódbeli és egészségi tényezők statisztikai figyelembevétele után a teszten mért járássebesség minden standardizált egységnyi növekedése 23%-kal alacsonyabb halálozási kockázattal társult. Ez statisztikai összehasonlítás, nem egy meghatározott sebességhatárhoz kötött ígéret. A magasabb hétköznapi medián lépésszámhoz 17%-kal, a leggyorsabb időszakokat jellemző, 95. percentilishez tartozó lépésszámhoz 18%-kal alacsonyabb kockázat társult.
A rövid teszten mért sebesség és a mindennapi lépésritmus között csak gyenge kapcsolatot találtak, mégis mindkettő a másiktól függetlenül összefüggött a halálozási kockázattal. Az eredmény akkor is fennmaradt, amikor kizárták a követés elején elhunytakat, egészségesebb vagy idősebb résztvevőkre szűkítették az elemzést, illetve másképp határozták meg a lépésritmust. Ezek az ellenőrzések erősítik az összefüggés hitelességét, de nem teszik oksági bizonyítékká.
A gyorsabb járás jobb egészséget is tükrözhet
„Akik természetüknél fogva gyorsabban járnak, eleve jobb általános egészségi állapotban lehetnek.”
— Neha Sabharwal gyógytornász, a kutatástól független szakértő a Healthline-nak
A Healthline által megszólaltatott szakértők szerint a járás sebessége az általános egészségi állapot egyik jelzője. Sabharwal ezért óvatosságra int azzal a következtetéssel szemben, hogy önmagában a tempó növelése hosszabb életet eredményezne. A vizsgálat inkább azt támasztja alá, hogy a járás különböző mérései hasznos információt adhatnak az egészségi kockázatokról.
[i] Ez a cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsot. Egészségi állapotodat érintő változtatás előtt kérd szakember véleményét.
» Követett téma: EGÉSZSÉG · kulcsszó: gyaloglás, egészségi kockázat