Csökkentette a térdfájdalmat a személyre szabott járás egy vizsgálatban
Egy 68 fős klinikai vizsgálatban a lábfej szögének módosítása egy év után is segített, de csak a térdízületi porckopás bizonyos eseteit tesztelték.
▶ 30 MÁSODPERCBEN
- MI TÖRTÉNT
- Egy 68 fős, véletlenszerű csoportbeosztású, placebokontrollos vizsgálatban a személyre szabott lábfejszöggel járó résztvevők egy év után kevesebb térdfájdalomról számoltak be.
- MIÉRT FONTOS
- Az eredmény az enyhe vagy közepes, a térd belső részét érintő porckopással élőknek lehet fontos, de a módszer nem mindenkinél csökkentette a térd terhelését.
Mindössze 5 vagy 10 fokkal fordították befelé vagy kifelé a lábfejüket, de nem találomra: a kutatók minden résztvevőnek megkeresték a térdét leginkább tehermentesítő beállítást. A személyre szabott járást megtanuló csoport egy év után szignifikánsan kevesebb térdfájdalomról számolt be, mint a lábfej természetes szögét megtartó kontrollcsoport. A The Lancet Rheumatology folyóiratban 2025 augusztusában megjelent klinikai vizsgálat enyhe vagy közepes, a térd belső részét érintő porckopással élő embereket követett.
BIZONYÍTÉK-SZINT
2/5 · GYENGEEmbereken végzett, véletlenszerű csoportbeosztású, placebokontrollos vizsgálatról van szó, egyéves követéssel. A bizonyíték korlátozott: csak 68 résztvevőt vizsgáltak, a porckopás meghatározott eseteiben, és kizárták azokat, akiknél egyik tesztelt beállítás sem csökkentette a térd terhelését.
Nem mindenkinek ugyanaz a lépés segített
A résztvevők négy változatot próbáltak ki: a lábujjak irányát 5 vagy 10 fokkal befelé, illetve kifelé fordították. A kutatók ezután kiválasztották azt a beállítást, amely az adott embernél a legjobban csökkentette a térd belső részének terhelését. Néhány jelentkezőnél egyik változat sem segített, ezért őket nem vonták be a vizsgálatba.
„A korábbi vizsgálatokban mindenkinek ugyanazt a beavatkozást írták elő, így egyeseknél nem csökkent, sőt nőtt az ízület terhelése.”
— Scott Uhlrich, a University of Utah gépészmérnöki adjunktusa, a kutatás egyik vezetője
A 68 résztvevőt véletlenszerűen két, egyenként 34 fős csoportba osztották. Az egyik személyre szabott járási útmutatást kapott, a másik látszatkezelést: tagjai megtartották a természetes lábfejszögüket. Mindkét csoport hat héten át heti egy felügyelt foglalkozáson vett részt, ahol egy lábszáron viselt eszköz rezgéssel jelezte, ha a lábfej eltért az előírt szögtől.
A foglalkozások után arra ösztönözték a résztvevőket, hogy naponta legalább 20 percig gyakorolják a járásukat, amíg az természetes szokássá nem válik. Az utánkövetéskor átlagosan körülbelül egy fokon belül tartották az előírt lábfejszöget, vagyis a tanult beállítás megmaradt.
A fájdalom csökkent, a porc állapotáról óvatosabb a következtetés
A ScienceDaily beszámolója szerint a fájdalomcsökkenés nagysága egyes gyakran használt gyógyszereknél közölt előnyökhöz volt hasonló. Ez azonban nem gyógyszerekkel végzett közvetlen összehasonlítás volt: a vizsgálatban a személyre szabott járást a látszatkezeléssel vetették össze. A kutatók a térdporc lassabb romlására utaló biztató jeleket is találtak, ez azonban nem jelenti az elveszett porc helyreállítását.
A kutatást Scott Uhlrich, a University of Utah gépészmérnöki adjunktusa társvezette a Stanford és a New York University kutatóival. A vizsgálat finanszírozójaként az amerikai veteránügyi minisztérium szerepel.
Ez nem egy mindenkinek beváló járási recept
[i] Ez a cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsot. Egészségi állapotodat érintő változtatás előtt kérd szakember véleményét.
» Követett téma: EGÉSZSÉG · mozgás, térdfájdalom